Nas noites quentes, é difícil resistir ao ventilador ligado. Mas será que dormir com ele a noite toda pode fazer mal? A resposta é: pode sim causar desconfortos, dependendo de como e por quanto tempo é usado. Veja os principais cuidados!
Pode causar alergias e ressecamento
O vento constante pode levantar poeira, ácaros e pelos, o que prejudica quem sofre com rinite, asma e outras alergias respiratórias. Além disso, o ar seco pode provocar:
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Garganta ressecada
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Nariz entupido
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Tosse ao acordar
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Olhos irritados
Pode gerar dores musculares
Se o vento estiver direto no corpo, principalmente no rosto, costas ou pernas, é comum acordar com torcicolo, dor nas articulações ou sensação de rigidez. Isso acontece por causa do resfriamento excessivo da musculatura durante o sono.
Como usar o ventilador sem prejudicar a saúde
Algumas dicas simples ajudam a aliviar os efeitos negativos:
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Deixe o ventilador oscilar, sem ficar parado direto no corpo
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Não direcione para o rosto ou peito
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Limpe o aparelho com frequência
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Use o ventilador na velocidade mais baixa possível
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Se o ar estiver muito seco, use um umidificador ou toalha úmida no quarto
Conclusão rápida
Dormir com o ventilador ligado não é proibido, mas exige alguns cuidados, principalmente se você tem problemas respiratórios ou costuma acordar com o corpo dolorido. Seguindo as dicas acima, dá pra passar as noites quentes com mais conforto e menos efeitos indesejados!
Dica extra
Se você acorda com a garganta seca mesmo com o ventilador longe, experimente colocar um copo com água ao lado da cama ou usar um balde com água no ambiente. Isso ajuda a melhorar a umidade do ar de forma natural.
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