A gravidez transforma o corpo da mulher, e o pós-parto pode ser uma das fases mais difíceis, tanto física quanto emocionalmente. Para a médica clínica e nutróloga Fernanda Vasconcelos, do Instituto Qualitté, o pós-parto não deve ser encarado como uma corrida estética, mas como uma fase que exige compreensão, suporte e tempo de adaptação.
“A Viih Tube, por exemplo, mostrou com muita honestidade o cansaço, a flacidez, o inchaço e a dificuldade de se reconhecer no espelho. Isso é real para muitas mulheres. Ela passou por uma gangorra hormonal, física e emocional em um curto período, e teve coragem de dividir esse processo”, analisa a médica.
Quais mudanças o corpo enfrenta no pós-parto?
Segundo a especialista, a mulher passa por alterações profundas, que envolvem:
- Oscilação de hormônios como estrogênio, progesterona e prolactina
- Acúmulo de gordura, retenção de líquidos e inchaço
- Flacidez abdominal, principalmente em casos de diástase
- Exaustão física e emocional por conta da privação de sono
- Dificuldade de voltar à rotina de autocuidado e atividade física
Essas mudanças podem afetar diretamente a autoestima. “Algumas mulheres se sentem feias, se comparam com outras e se anulam completamente. Isso fragiliza o emocional e contribui até para quadros de depressão pós-parto”, diz.
Emagrecer depois da gravidez é só estética?
Não. A Dra. Fernanda é enfática ao dizer que o emagrecimento saudável no pós-parto é uma questão de saúde e bem-estar, não apenas de vaidade.
“É sobre saúde física, mental e autoestima. Muitas mulheres só procuram ajuda quando já estão em extremo sofrimento e até desgastes conjugais, mas o cuidado pode, e deve, começar antes disso. Emagrecer com segurança é uma decisão que impacta o humor, o relacionamento e a disposição para cuidar dos filhos”.
Por que o processo de cada mulher é diferente?
A médica lembra que não existe fórmula única. “É diferente ver o caso da Viih e da Virgínia, por exemplo. Genética, metabolismo, prioridades e apoio fazem toda a diferença”, destaca.
Entre os principais fatores que interferem na recuperação estão:
- Histórico metabólico da mulher
- Qualidade do sono e nível de estresse
- Tipo de parto e número de gestações
- Presença de apoio familiar e rede de suporte
- Condições como diástase, hérnias, distúrbios hormonais
O que pode ajudar nesse processo?
A orientação da médica é buscar um cuidado multidisciplinar, com foco em saúde e qualidade de vida. Entre os pilares estão:
- Avaliação médica e metabólica personalizada
- Dieta equilibrada com ajustes específicos para o pós-parto
- Modulação intestinal para regular inflamação e hormônios
- Exercícios adaptados à fase de recuperação
- Apoio psicológico, especialmente nos casos de depressão ou ansiedade
“Não se trata de ‘voltar ao corpo de antes’, e sim de recuperar o bem-estar físico e emocional, no tempo e no ritmo de cada mulher”, finaliza Dra. Fernanda.
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