O tabagismo é um dos principais vilões da saúde — e suas consequências não poupam a boca.
Entre jovens adultos, muitas vezes o cigarro é associado a estilo, controle de estresse ou vida social, mas os danos causados pelo tabaco vão muito além do pulmão. Na cavidade oral, os efeitos são visíveis, dolorosos e, em muitos casos, irreversíveis.
O que o tabaco faz com a sua boca?
O cigarro contém mais de 4.700 substâncias tóxicas. Algumas delas causam danos diretos aos dentes, gengivas e mucosas. Os principais impactos incluem:
- Doença periodontal: Fumantes têm o dobro do risco de desenvolver doenças gengivais, com maior perda óssea e de suporte dentário.
- Câncer bucal: A chance de desenvolver câncer na boca é até 15 vezes maior em fumantes. A maioria dos casos diagnosticados em estágios avançados está relacionada ao uso do tabaco.
- Halitose: A boca seca causada pela nicotina e a proliferação de bactérias resultam em mau hálito persistente.
- Dentes manchados e mau hálito: A nicotina pigmenta o esmalte dentário, além de deixar o hálito carregado.
- Comprometimento do paladar e olfato: Muitos jovens fumantes relatam perda gradual na percepção de sabores e aromas.
Dados que preocupam
O Conselho Federal de Odontologia (CFO) alerta que os fumantes têm maior acúmulo de placa bacteriana e presença de bactérias mais agressivas. Um estudo da Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que o tabaco é responsável por aproximadamente 90% dos casos de câncer de boca. Mesmo com campanhas de prevenção, a iniciação ao tabagismo ainda ocorre cedo: pesquisas indicam que 6,5% dos brasileiros entre 18 e 24 anos são fumantes — um número que, embora menor do que em décadas passadas, ainda é alarmante considerando os riscos envolvidos.
O impacto na autoestima e na qualidade de vida
Além dos danos à saúde física, o tabagismo compromete a estética do sorriso e a autoestima. Jovens fumantes tendem a se sentir menos confiantes com o hálito, a coloração dos dentes e o aparecimento de gengivite, o que pode afetar sua vida social e profissional.
Também é importante lembrar: fumantes têm menor sucesso em tratamentos odontológicos, como implantes e enxertos, por conta da má vascularização das gengivas.
Como parar de fumar: estratégias eficazes
Parar de fumar não é simples, mas é totalmente possível — e quanto mais cedo, melhor.
Aqui estão algumas estratégias comprovadas:
- Busque apoio profissional
A ajuda de um médico, psicólogo ou dentista pode fazer toda a diferença. Muitos profissionais oferecem apoio estruturado com acompanhamento, reposição de nicotina e medicamentos. - Terapias de reposição de nicotina (TRN)
Adesivos, gomas de mascar e pastilhas ajudam a reduzir a abstinência. São alternativas eficazes, principalmente nas primeiras semanas de cessação. Importante ter acompanhamento de um profissional. - Aplicativos e grupos de apoio
Existem diversos apps gratuitos — como o QuitNow! e o Kwit — que ajudam a monitorar o progresso, oferecem dicas diárias e incentivam a continuidade. Participar de grupos (virtuais ou presenciais) também aumenta as chances de sucesso. - Evite gatilhos
Evite situações que estão associadas ao fumo, como cafés longos ou rodas de conversa onde outras pessoas fumam. Substitua o hábito por outras ações, como beber água, caminhar ou mascar chicletes sem açúcar. - Estabeleça um plano e uma data
Defina um dia específico para parar de fumar. Compartilhe a decisão com amigos e familiares e prepare-se para os desafios da primeira semana. - Recompense-se
Estipule metas e recompensas. Use o dinheiro economizado.
Parar de fumar: um presente para o futuro
Ao abandonar o cigarro, os benefícios aparecem rápido: em poucas semanas, a saúde bucal já melhora, a gengiva fica mais saudável e o hálito se torna mais fresco. Em poucos anos, o risco de câncer e doenças periodontais se reduz significativamente.
Além disso, parar de fumar melhora sua performance física, a qualidade do sono, o humor e, claro, o sorriso. Um sorriso saudável é um cartão de visita para a vida — e deixar o cigarro para trás é um passo decisivo nessa direção.
Procure uma Unidade Básica de Saúde (UBS) perto de você: o primeiro passo é ir até o posto de saúde mais próximo. Lá, você pode se informar sobre o Programa Nacional de Controle do Tabagismo, que oferece tratamento gratuito para quem quer parar de fumar, incluindo consultas médicas, grupos de apoio e, quando necessário, medicamentos como adesivos e pastilhas de nicotina.
Dica extra: leve seu cartão do SUS e um documento com foto. Pergunte pelo serviço de “apoio ao tabagista” ou “tratamento para parar de fumar”. Algumas cidades também oferecem esse serviço em Centros de Atenção Psicossocial (CAPS) ou ambulatórios especializados.
